Mercoledì 25 maggio: trasporto acqua a Malga Derocca

Vi abbiamo organizzato stupende uscite, vi abbiamo portato a scoprire nuovi percorsi e nuove amicizie, vi abbiamo ristorato e abbiamo fatto baldoria assieme …
Ora abbiamo bisogno di VOI!

Quest’anno malga Derocca sarà un ristoro importante (solido e liquido) per il Vigolana Trail: avendo invertito il senso di marcia non sarà subito dopo la partenza ma verso [...]

Organizzazione e collaborazione Trail della Vigolana

Ormai manca meno di un mese all’appuntamento, se non il più importante, sicuramente il più impegnativo della stagione, e cioè il Trail della Vigolana.
Per organizzare e pianificare quanto serve e per trovarci belli pronti al 4 di giugno, invitiamo tutti coloro che in qualsiasi modo vogliono e possono darci una mano.
Gli appuntamenti sono:

20/5 ven – [...]

RUN – Martedi 24 Maggio, inizia a correre con noi – 8a puntata

Il Lago mormorava calmo e placido al passaggio dei primi runner il 24 maggio….
Sono già due mesi che correte e il coach Gabry ha pensato di iniziare a fare il giro del lago di Caldonazzo…en tochet ala volta!
Appuntamento alle 20.30, parcheggio dell’albergo Valcanover e corsa/camminata fino alla Ca’ Rossa e ritorno!
A domani
Morena e Gabriele

 

News dal Direttivo…

Abbiamo deciso di creare questa nuova rubrica per informare il nutrito popolo dei Senza Freni sulle novità e sulle decisioni che prendiamo durante le nostre riunioni di Direttivo. Qui troverete periodicamente un breve resoconto dell’attività così sarete sempre informati su tutto ciò che riguarda la nostra associazione!
Cliccate sulla barra menu in alto a destra News [...]

RUN – Martedi 17 Maggio, inizia a correre con noi – 7a puntata

Appuntamento alle ore 20:30 nel piazzale del supermercato MD di Levico Terme.
Faremo un giretto intorno al lago di Levico sulla stradina dei pescatori. A fine corsa una breve spiegazione su alcune App per la corsa che potete installare sul telefono per registrare le vostre uscite. A seguire solito terzo tempo.
Vi ricordiamo questa settimana la seconda [...]

RUN – Mercoledi 18 Vertical Marzola o Marzola bassa

[ 18 maggio 2016; 20:00; 20:30; ] Per mercoledi abbiamo 2 alternative interessanti per passare in compagnia la serata e prepararsi adeguatamente sudati per il 3° Tempo presso Casa Vigolana!.
A. Vertical Marzola alias FireScavezada

Ritrovo ore 20.00 ai pompieri di Vigolo, salita per la direttissima in Marzola e rientro dal bivacco Bailoni
B. Trail pendici della Marzola
Ritrovo ore 20.30 ai pompieri di Vigolo, percorso [...]

RUN – 1a lezione con Marco Boffo: tecnica di corsa

Grande successo ieri sera per la prima lezione con Marco. Dopo qualche cenno teorico e un breve riscaldamento abbiamo provato diversi esercizi di andatura per migliorare la tecnica di corsa. Corsa balzata, calciata dietro, doppio impulso etc, etc …. wow! Poi qualche esercizio di stretching, fondamentale nel post corsa per ripristinare l’elasticità muscolare!
E’ stato bello [...]

RUN – Martedi 10 Maggio, inizia a correre con noi – 6a puntata

Molte proposte questa settimana! Come avrete già visto mercoledì si terrà la prima interessantissima lezione di tecnica di corsa con Marco Boffo. Chi purtroppo non potrà partecipare non speri di starsene comodo sul divano, perché l’incontro del martedì è sempre valido per chi vuole cimentarsi in un doppio allenamento settimanale o per chi il mercoledì [...]

RUN – Inizia a correre & continua a farlo con il campione Marco Boffo!

[ 11 maggio 2016; 20:00; 19 maggio 2016; 20:00; 23 maggio 2016; 20:00; 30 maggio 2016; 20:00; ] Ciao a tutti,

siamo finalmente riusciti ad organizzare il nostro corso di avvicinamento alla corsa, con nientepopodimenoche il super Marco Boffo !

Dalla prossima settimana e per un mese, partirà un ciclo di 4 incontri con il nostro Marco, atleta ultramaratoneta che ad ogni incontro porterà un contributo teorico, spaziando dalle tecniche di corsa all’alimentazione alla programmazione [...]